令和4年10月20日（木）山口市徳地山村開発センターにて、第1回山口市サテライトカレッジを開催しました。
　今回は「転ばぬ先の転倒予防！簡単エクササイズで筋力アップ」と題して、看護学科の曽根文夫教授が、受講生10名に対して講義を行いました。

　年齢とともに、身体運動に関わる骨、筋肉、関節、神経などは衰えていきます。健康を維持し、転倒による寝たきりや要介護を予防するためには、適度な運動が必要です。
　講義では、加齢に伴う身体機能の変化やロコモティブシンドローム（身体機能が低下した状態）について詳しい説明や受講者の方の身体機能のチェックが行われました。

日常生活で感じる加齢による身体の変化について話す

開眼片足立ちの時間を計り、バランス機能のチェック

　それぞれの身体の状態がわかった後は、全員で椅子に座ったままできる簡単なストレッチや筋力トレーニングを行いました。

　受講者の方からは、「全身があたたかくなり、頭もスッキリしました」「日々の運動不足を感じました。今日習ったことをこれから続けていこうと思います」との声が寄せられ、健康の意識が高まった様子で笑顔で会場をあとにされました。